Starta dagen med lite uppfriskande gymnastik.
Ett pass med styrke- och konditionsövningar som alla kan vara med i.
Musiken är inspirationen och vi hoppar och studsar i konditionsövningarna.
De som inte vill hoppa gör lite enklare rörelser.
I styrkeövningarna ser vi till att alla större muskelgrupper får en genomgång.
I passet ingår uppvärmning, kondition, koordination, styrka och balans samt rörlighetsträning, nedvarvning och stretch.
OBS! A-hallen
Vi går i en takt där alla orkar hänga med, mestadels skogsvägar men även i samhället.
Endast medlemsavgift 100:-/år
Vill du få en bra grundkondition så fort som möjligt – då är spinning en träningsform för dig! Den är skonsam för kroppen, och passar även dig som är överviktig eller varit skadad. Här står de stora muskelgrupperna i fokus, vilket bidrar till en sundare blodcirkulation, ett starkare hjärta och lungor.
Gymmix erbjuder denna termin ett flertal cykelpass, som är uppbygda på lite olika vis. Håll utkik på hemsidan för temat på just dagens pass!
Glöm inte Vattenflaskan & Handduken!
Här kommer det senaste från vår Facebook-sida: |