När man är påloggad bokar men en cykel via menyfliken 'Bokning' ovan.
Vi går i en takt där alla orkar hänga med, mestadels skogsvägar men även i samhället.
Endast medlemsavgift 100:-/år
En blandning av löpning och styrketräning.
Samling vid elljusspåret där vi blandar kortare
joggingpass med motionsövningar.
Vi springer i skogen, på elljusspåret och på (grus-)
vägarna i närheten, runt 400 - 600 meter i taget, innan
vi stannar för cirka 5 minuters styrkeövningar. Sedan
följer en ny springsträcka följt av ett nytt styrkepass.
Så håller vi på i cirka en timme. Olika sträckor varje
gång.
Gratis hela sommaren
De som springer fort springer lite extra så att alla kommer till styrkeövningen samtidigt.
Här kommer det senaste från vår Facebook-sida: |