Aktuellt

Friskvårdsbidrag

Många företag erbjuder friskvård till sina anställa i form av ett bidrag, detta kan se ut på olika sätt beroende på arbetsplats. Vissa arbetsgivare erbjuder mer än andra och antingen får du bidrag månadsvis eller ett fast belopp per år.

Avgiften till Flens Gymnastikförening är enligt Skatteverket avdragsgill för arbetsgivaren.

Passa på att använda friskvårdsbidraget!.

Cykelbokning

För att boka cykel måste man vara påloggad, och för att logga på måste man ha ett användar-ID
Om du inte har ett användar-ID kan du skapa ett här: Registrera ny användare.

När man är påloggad bokar men en cykel via menyfliken 'Bokning' ovan.

Dagens pass

Stepup
StepUp
Onsdag 18.30 till 19.30. Pingisrummet i Sporthallen

Aerobics med roliga utmaningar i form av koreografi, rytm och rörelse.
Här kan förekomma hur många steg som helst i olika kombinationer.
Lika belastning för höger och vänster ben, men inte alltid symmetriskt.

Det här passet är för dig som gillar dans och koordinationsutmaningar. Det kan också vara lite olika danssteg vid varje tillfälle.

Kan innehålla hopp.

Spinning
Konditionsspinning
Onsdag 19.00 till 20.00. Spinningrummet i sporthallen
Bokning via denna länk.
Fullbokat.

Vill du få en bra grundkondition så fort som möjligt – då är spinning en träningsform för dig! Den är skonsam för kroppen, och passar även dig som är överviktig eller varit skadad. Här står de stora muskelgrupperna i fokus, vilket bidrar till en sundare blodcirkulation, ett starkare hjärta och lungor.

Gymmix erbjuder denna termin ett flertal cykelpass, som är uppbygda på lite olika vis. Håll utkik på hemsidan för temat på just dagens pass!

Glöm inte Vattenflaskan & Handduken!

Mobilitetspass
StepUp
Onsdag 6.30 till 7.30. Pingisrummet i Sporthallen

Ett lugnt morgonpass för att väcka upp rörligheten i musklerna och träna dess styrka.
Statiska och dynamiska övningar blandas för att skapa ett flöde. Din styrka, balans och rörlighet kommer att utmanas med detta pass uppbyggt på övningar med inspiration från funktionell styrka, yoga och core.

I morgon

Cirkelpass
Styrka, rörlighet och spänst.
Torsdag 18.30 till 19.30. Pingisrummet i Sporthallen

Här vet man aldrig vad dagens pass bjuder på.
Grunden är cirkelträning med variationer.
Passen varierar från gång till gång med både kroppsviktsövningar och redskap.

Rörlighet och coreträning finns alltid med.

Här kommer det senaste från vår Facebook-sida:

Saknar du något pass?

Klicka här och skriv dina önskemål i gästboken