Aktuellt

Vecka 39 är Hälsovecka: 22/9 till 30/9

Den veckan kan du delta gratis i alla våra pass.
Cykel bokas som vanligt.

Kallelse till Årsmöte 14/10 14.00

Samling i Hammarvallens konferensrum vid bowlingen.
14.00 söndag 14:e oktober

Välkommen!


Cykelbokning

För att boka cykel måste man vara påloggad, och för att logga på måste man ha ett användar-ID
Om du inte har ett användar-ID kan du skapa ett här: Registrera ny användare.

När man är påloggad bokar men en cykel via menyfliken 'Bokning' ovan.

Dagens pass

Parkour
Parkour grunder
Sondag 17.00 till 18.00. Lötenskolan

Parkour är konsten att förflytta sig i olika miljöer från punkt A till punkt B på ett så snabbt, smidigt och effektivt sätt som möjligt med kroppen som enda hjälpmedel.
Att se varje hinder som en möjlighet och genom träning utveckla sin fysiska och psykiska kapacitet för att överkomma allt svårare hinder.

Här lär vi oss grunderna i olika hinderbanor.

Den här terminen får även vuxna vara med.
Om man inte vill göra kullerbyttor, hopp från hög höjd och liknande finns det andra övningar.

Upplägg:
Uppvärmning och uppmjukning
Parkourteknik / Styrka
Hinderbana
Nedvarvning och stretch

I morgon

Spinning
Konditionsspinning
Måndag 19.00 till 20.00. Spinningrummet i sporthallen
Bokning via denna länk.

Vill du få en bra grundkondition så fort som möjligt – då är spinning en träningsform för dig! Den är skonsam för kroppen, och passar även dig som är överviktig eller varit skadad. Här står de stora muskelgrupperna i fokus, vilket bidrar till en sundare blodcirkulation, ett starkare hjärta och lungor.

Gymmix erbjuder denna termin ett flertal cykelpass, som är uppbygda på lite olika vis. Håll utkik på hemsidan för temat på just dagens pass!

Glöm inte Vattenflaskan & Handduken!

Här kommer det senaste från vår Facebook-sida:

Saknar du något pass?

Klicka här och skriv dina önskemål i gästboken