Aktuellt

Dagens pass

Morgongympa
Ett gympapass med väldigt varierande musik
Tisdag 06.45 till 07.45. A-hallen i Sporthallen

Starta dagen med lite uppfriskande gymnastik.
Ett pass med styrke- och konditionsövningar som alla kan vara med i.

Musiken är inspirationen och vi hoppar och studsar i konditionsövningarna. De som inte vill hoppa gör lite enklare rörelser.
I styrkeövningarna ser vi till att alla större muskelgrupper får en genomgång.

I passet ingår uppvärmning, kondition, koordination, styrka och balans samt rörlighetsträning, nedvarvning och stretch.

OBS! A-hallen

Promenad
Motionspromenad
Tisdag 18.00 till 19.00. Samling vid Sporthallen i Hälleforsnäs

Vi går i en takt där alla orkar hänga med, mestadels skogsvägar men även i samhället.

Endast medlemsavgift 100:-/år

I morgon

Spinning
Konditionsspinning
Onsdag 18.00 till 19.00. Spinningrummet i sporthallen
Bokning via denna länk.

Vill du få en bra grundkondition så fort som möjligt – då är spinning en träningsform för dig! Den är skonsam för kroppen, och passar även dig som är överviktig eller varit skadad. Här står de stora muskelgrupperna i fokus, vilket bidrar till en sundare blodcirkulation, ett starkare hjärta och lungor.

Gymmix erbjuder denna termin ett flertal cykelpass, som är uppbygda på lite olika vis. Håll utkik på hemsidan för temat på just dagens pass!

Glöm inte Vattenflaskan & Handduken!

Här kommer det senaste från vår Facebook-sida:

Saknar du något pass?

Klicka här och skriv dina önskemål i gästboken