Program

Här är en länk till aktuellt programblad i PDF-format.
Skriv ut den och sätt upp den på kylskåpet.

Översikt

Klicka på ett pass för mer info
Gympa Cycling Barn
Mån
 

 

 
TisCrossTraining 19.00

 

 
Ons
 

 

 
Tor
 

 

 
Fre
 

 

 
Lör
 

 

 
Sön
 

 

 

Tisdag

CrossTraining   
19.00 till 20.00. Elljusspåret.
Ledare: Leif Lagerwall carina ericsson

En blandning av löpning och styrketräning.
Samling vid elljusspåret där vi blandar kortare joggingpass med motionsövningar.
Vi springer i skogen, på elljusspåret och på (grus-) vägarna i närheten, i snitt runt 600 meter i taget, innan vi stannar för cirka 5 minuters styrkeövningar. Sedan följer en ny springsträcka följt av ett nytt styrkepass.
Så håller vi på i cirka en timme. Olika rundor varje vecka.