Program

Här är en länk till aktuellt programblad i PDF-format.
Skriv ut den och sätt upp den på kylskåpet.

Översikt

Klicka på ett pass för mer info
Gympa Cycling Barn
Mån
 
Konditionsspinning 19.00

 
TisMedelgympa 18.30
Intensiv puls 19.30

 

 
Ons
 
Konditionsspinning 19.00

 
Tor
 
Konditionsspinning 18.30

 
Fre
 

 

 
Lör
 

 

 
Sön
 

 
Parkour 17.00

Måndag

Spinning   Konditionsspinning
19.00 till 20.00. Spinningrummet i sporthallen.
Ledare: Annika Stålberg Sofie Ljung

Vid färre än 5 bokningar ställs passet in.
Bokning via denna länk.

__________________Till toppen av sidan_____________

   

Tisdag

Medelgympa   Ett gympapass med väldigt varierande musik
18.30 till 19.30. Pingisrummet i Sporthallen .
Ledare: Leif Lagerwall


Ett hederligt gympapass med styrke- och konditionsövningar av medelsvår karaktär. Musiken är inspirationen och på detta pass springer, hoppar och dansar man fram.
I passet ingår uppvärmning, kondition, koordination, styrka och rörlighetsträning, nedvarvning, balans, stretch och avslappning.

Hopp förekommer, men går att ersätta med enklare rörelser.

Intensiv puls   Intervallträning
19.30 till 20.00. Pingisrummet i Sporthallen .
Ledare: Leif Lagerwall

Direkt efter Medelgympapasset kör vi ett kortare inensivpass.
Ingen uppvärmning - du är varm efter medelpasset.
Inga styrkeövningar.

Bara massor av pulstoppar med lite återhämtning emellanåt.
Svettigt!

__________________Till toppen av sidan_____________

   

Onsdag

Spinning   Konditionsspinning
19.00 till 20.00. Spinningrummet i sporthallen.
Ledare: Åsa Ceder Olle Andersson


Vid färre än 5 bokningar ställs passet in.
Bokning via denna länk.

__________________Till toppen av sidan_____________

   

Torsdag

Spinning   Konditionsspinning
18.30 till 19.30. Spinningrummet i sporthallen.
Ledare: Olle Andersson Sofie Ljung


Vid färre än 5 bokningar ställs passet in.
Bokning via denna länk.

__________________Till toppen av sidan_____________

   

Sondag

Parkour   Parkour grunder
17.00 till 18.00. Sporthallen BCPW.
Ledare: Leif Lagerwall

Parkour är konsten att förflytta sig i olika miljöer från punkt A till punkt B på ett så snabbt, smidigt och effektivt sätt som möjligt med kroppen som enda hjälpmedel.
Att se varje hinder som en möjlighet och genom träning utveckla sin fysiska och psykiska kapacitet för att överkomma allt svårare hinder.

Här lär vi oss grunderna i olika hinderbanor.

Den här terminen får även vuxna vara med.
Om man inte vill göra kullerbyttor, hopp från hög höjd och liknande finns det andra övningar.

Upplägg:
Uppvärmning och uppmjukning
Parkourteknik / Styrka
Hinderbana
Nedvarvning och stretch