Tisdag

Vi går i en takt där alla orkar hänga med, mestadels skogsvägar men även i samhället.

Endast medlemsavgift 100:-/år

Torsdag

När vi inte får vara i vanliga gymnastiksalar försöker vi aktivera oss utomhus med smittsäkert avstånd till varandra.

Vilka aktiviteter det blir beror på väder, snödjup, humör och deltagarnas önskemål.

Vi kanske stannar kvar vid elljusspårets start hela timmen, eller kanske pulsar runt i djup snö eller varför inte göra krysshopp på den skottade gångvägen?
Det kan även tänkas att vi går/joggar/springer en bit, eller hela, elljusspåret.

Vi kommer att ha en grov plan för hur timmen ser ut, men tar gärna emot förslag på aktiviteter på plats.

Det kan vara bra att ha med sig ligg- eller sittunderlag.

Sondag

Parkour är konsten att förflytta sig i olika miljöer från punkt A till punkt B på ett så snabbt, smidigt och effektivt sätt som möjligt med kroppen som enda hjälpmedel.
Att se varje hinder som en möjlighet och genom träning utveckla sin fysiska och psykiska kapacitet för att överkomma allt svårare hinder.

Här lär vi oss grunderna i olika hinderbanor.

Upplägg:
Uppvärmning och uppmjukning
Parkourteknik / Styrka
Hinderbana
18.00 Plocka undan
Nedvarvning och stretch
18.15 Barnen kommer ut

I samarbete med Friluftsfrämjandet är vi med och ordnar tipspromenad runt "Lilla Stenhammarsrundan", en sträcka på cirka 2,5 km.

Pris: 20 kronor per tipskupong.
Vinst: Trisslott
Start och mål vid värmestugan (läktaren) vid Hammarvallens fotbollsplan.