Crosstraining - utomhus

Välkommen till vårt nya pass - utomhus!

En blandning av löpning och styrketräning.
Samling vid elljusspåret där vi blandar kortare joggingpass med motionsövningar.

Vi springer i skogen, på elljusspåret och på (grus-) vägarna i närheten, runt 400 - 600 meter i taget, innan vi stannar för cirka 5 minuters styrkeövningar. Sedan följer en ny springsträcka följt av ett nytt styrkepass.
Så håller vi på i cirka en timme. Olika sträckor varje gång.

De som springer fort springer lite extra så att alla kommer till styrkeövningen samtidigt.

Start: 7 maj
Klockan: 19:00
Plats: Elljusspåret