Start Bokning Veckoschema Betalning Våra pass Om oss Konto

	Hammarvallen Flen	Piggelinhallen Flen	Sporthallen Hälleforsnäs
Måndag			18.30 Hopplös gympa Har du svårigheter att utföra hopp under träning?
Tisdag	06.45 Morgongympa En blandning av kondition och styrka.Alla större muskelgrupper körs igenom.Med eller utan hopp 18.00 Medelgympa En blandning av kondition och styrka. Alla större muskelgrupper körs igenom. Med eller utan hopp	17.15 Bamse små 2021-2023 Bamsegympa är en rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. Barnen får prova på olika sätt att röra sig i hinderbanor och testa sina förmågor i olika gymnastiska lekar. 18.05 Bamse stora 2018-2020 Bamsegympa är en rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. Barnen får prova på olika sätt att röra sig i hinderbanor och testa sina förmågor i olika gymnastiska lekar.	17.30 Promenad Promenera tillsammans. Iskogen eller i samhället.
Onsdag	18.00 Spinning Här får du en effektiv konditionsträning på spincykel. Du anpassar själv vilket motstånd du vill ha med hjälp av cykelns motståndsreglage. . Start 20241002		19.30 Innebandy Vi delar upp oss i lag och kör lite lekfull innebandy så länge vi orkar. Unga, gamla, kvinnor och män: Alla kan vara med.
Torsdag	18.00 Cirkelträning. Cirkelträning med olika redskap eller kroppsvikt.Du bestämmer själv hur hårt du vill utföra övningarna. . Start 20241003		08.00 Seniorparkour Barnsligt lekfulla tränar vi balans, styrka och kondition genom att klättra, krypa och hasa oss förbi naturliga hinder på promenaden. Endast medlemsavgift 100:-/år
Fredag
Lördag
Söndag	9.30 Tipspromenad Tipspromenad "Lilla stenhammarsrundan".Cirka 2,5 km.		14.30 Bamsegympa 1 - 3 år Bamsegympa är en rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. Barnen får prova på olika sätt att röra sig i hinderbanor och testa sina förmågor i olika gymnastiska lekar. . Start 20240915 15.30 Bamsegympa 3 - 6 år Bamsegympa är en rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. Barnen får prova på olika sätt att röra sig i hinderbanor och testa sina förmågor i olika gymnastiska lekar. . Start 20240915 16.40 Barngympa 6 - 9 år Rolig och utvecklande träning för de lite äldre barnen! . Start 20240915

Här är en länk till veckoprogrammet i PDF-format för utskrift.